「知らなければ良かった」と思うかもしれない『低体温』の話

このメルマガを読んでいただいている方なら、腸内環境が免疫力に大きく影響することは、もうご存知ですね。

善玉菌優勢の腸を作るためには「食生活」や「ライフスタイル」「ストレス解消」が大きな役割を果たします。

「肉・脂・砂糖」は悪玉菌のエサだ！と何度も申し上げました。でも、あまり神経質になりすぎてストレスになるのは、もっと 良くないことも繰り返し申しました。

今回、みなさんに知っていただきたいのは古くて新しい常識。

体を冷やしちゃ、イケマセンという話です。近年、平熱が35.5度よりも低い「低体温」の人が増えています。実はそれって、かなり危ないことだったんです。

体の『冷え』が「ガン」や「アレルギー」の原因だった

あなたの平熱は何度ですか？

体温は1日の中でも大きくかわります。

明日の朝、寝起きに脇の下で測ってみてください。低体温のカラダでは、どんなことが起こっているのでしょうか。

 体温が35.5度の状態

自律神経失調症で排泄機能低下や新陳代謝が衰えてきます。また、アレルギー症状が現れます。更に遺伝子の誤作動が多くなり、まさにガンが発生しやすい状態。

*私の息子がよく喘息の発作を起こしていた頃、まさに平熱35.5～35.8度の低体温でした。現在は、平熱は約36.2度。ウソのように発作がなくなっています。

 体温が35.0度の状態

免疫力が弱まり、ガン細胞が最も増殖しやすくなる温度。いつの間にか低体温になっていることもあります。体質だと思って、そのままにしておくと大変な事に…

「低体温」を生む６の習慣

スポーツは観るだけ

筋肉運動をすると血流が良くなり、全細胞・組織の代謝が促進されて、体温が上がります。ところが運動をしないと筋肉が衰え、代謝も悪く「燃えない体」になってしまうのです。

暑い夏には冷房とビールが欠かせない

夏は暑い。だから体が熱くなりすぎないように、昔から冷麺やスイカ、カキ氷やビールなど冷たい飲食物で調整していました。夏は、体も熱を作りすぎないよう基礎代謝を下げています。しかし、今年は猛暑です。だから、部屋も車もオフィスもデパートも、どこに行っても冷房がガンガンきいています。そんな冷えた部屋でも夏は冷たい飲み物を飲む人が多いのです。夏のカラダは、思いっきり冷やされていたのです。

更に最近の若い女性のファッションのトレンドは「肌見せ」。秋でもヘソだしキャミソールにマイクロミニ。しかもナマ足。免疫力が下がると感染症にもかかりやすくなります。

ストレス管理がうまくできない

ストレスを感じると血管が収縮して血流が悪くなります。だからストレス社会の現代人は、冷え性や肩こり・腰痛・偏頭痛など血行不良が原因の症状に悩まされている人が多いのです。かといって何も感じずボーッとしていてばかりでは、脳が働かずやはり熱生産量が低下します。

適度なストレスをキープできる能力が、現代人には不可欠です。

シャワー派が増えている

浴槽にきちんと入る入浴は、全身の血流を良くして全臓器・細胞の新陳代謝を促進して体温を上昇させます。それによって発汗・排尿を増やし、冷えの一因である体内の余分 な水分を排泄するのです。しかし、最近はシャワー派が増えています。短時間ですむので、体の芯までは温まりません。

食生活の誤解の数々

「食べ過ぎ」は万病のモト

食べ過ぎると眠くなります。それは消化のために胃腸に送られる血液が多くなり、脳や筋肉に送られる血液が少なくなるからです。

脳や筋肉だけでなく、体の中で熱を多く発生させる骨格筋や心臓など胃腸以外の器官や細胞への血液供給量が低下してしまいます。その影響は、体温を低下させるだけではありません。各細胞に栄養や酸素、水分、免疫物質などを届けているのは血液。その血液が不足する場所では免疫力が低下し病気になりやすくなるのです。

いつも食べすぎていると、病気なるリスクも高くなるのです。逆に小食や断食していると、血流が極端にかたよることがないので、病気になりにくく、病気が治りやすくなります。

「水はたくさん飲んだほうがいい」に疑問

たくさん水分を摂るのはいい事だと言われています。でも、たいして運動もしていない人が1日に何リットルも水分をとったらどうなるのでしょうか。

水分は体にとって一番大切なものです。たくさん飲んでも腎機能が正常に作用していて老廃物とともに汗や尿として排泄できる場合は問題ありませんが、そうでない場合は、体内の余分な水分は体を冷やす原因になるのです。

まず、腎機能を高めることが先です。

特に、よく足がむくむ人や食事をしただけで汗をかく汗かきの人は体内に余分な水分が多いはずです。それが体を冷やし冷え性になっている方も多いでしょう。

この食べ物が体を冷やす！

・飲み物　　　　　　緑茶/コーヒー/コーラ/ジュース/牛乳/ビール

・南国果物　　　　　バナナ/パイナップル/みかん/レモン/メロン

・南国野菜　　　　　きゅうり/トマト/スイカ

・白い調味料　　　　白砂糖/化学調味料/化学薬品

・軟らかい食べ物　　パン/バター/マヨネーズ/クリーム

薬の飲みすぎ

多くの人が発熱したとき、解熱剤を気軽に使っています。

免疫力が病気と闘うために発熱しているのに、強制的に体温を下げてしまっているのです。

体温を下げるということは免疫力を下げること。熱は下がっても病気はなおりません。

その他にも、化学薬品は甲状腺ホルモン剤を除けば、ほとんどが 体を冷やします。体が冷えると命に関わるので、自律神経が体内の水分を排出して体温を上げようとします。その結果がジンマシンなどの湿疹や嘔吐。薬の副作用といわれているものなのです。

高血圧や肝臓病、高脂血症や膠原病など、長期的に薬を服用していると、体が冷えてしまい、そのことが別の病気の下地になることを忘れてはいけません。

すぐできる！体を温める「４」の方法

簡単な運動を

基礎代謝を上げて「燃えやすいカラダ」になるためには、筋肉をつけましょう。

人間の筋肉の70％は下半身にあります。つまり、下半身の運動が効果的です。 ウォーキングやスポーツがなかなかできない・続かない人は、簡単にできることからはじめましょう。

室内を歩くときは爪先立ちで歩くとか、テレビを見ているときはＣＭのたびにスクワットをするとか、階段は1段抜きで昇るとか習慣づけることが大切です。

 カラダを温める飲み物・食べ物を

カラダを冷やす飲み物は暑いとき限定にして、これからの季節は体を温める飲み物を選びましょう。

温かい飲み物の中でも緑茶よりは醗酵茶である「紅茶」や「ウーロン茶」のほうが体を温める効果が高いことがわかっています。野菜は生でいただく葉野菜よりは、ゆでていただく根菜のほうが効果的。人参やごぼう、大根、レンコン、生姜など。

特にオススメなのはにショウガ。ショウガは体を温める効果が突出しています。お茶や紅茶におろしショウガと黒糖か蜂蜜を入れると飲みやすくなります。あきてきたら梅肉やプルーンをトッピングしてみるのもいいかも。これだけでもだいぶ変わりますよ。白糖は体を冷やすのでダメです。オリゴ糖ならOKです。

果物はビタミンは豊富なのですが、南国の果物は体を冷やす効果が高いので暑いときだけにしておきましょう。北国の果物はリンゴ、ブドウ、さくらんぼ、プルーンなどです。

 「入浴」しましょう

シャワーで済ませるのではなく、入浴しましょう。

無茶なファッションはあきらめる

真冬の札幌で生足の女子高生を見かけたことがあります。零下11度でした。無茶はよしましょう。

健康のヒント

飲むことで血流を良くし、体が温まる乳酸酵素。

腎機能を高め、むくみを解消。免疫力を高めます。

一度、乳酸菌生成物質ラテリアを試してみませんか？

ラテリアを飲むことで血流が良くなります。

夏に飲み始めた方は汗が大量にでて、夜、自分の体が熱く感じて眠りにくいとご相談いただきました。その方は肉が大好きな喘息の30代の男性で、食事するだけで汗をかくということなどから水分過多のむくみ状態だったことが推測されます。過剰な水分が体を冷やし低体温だったと考えられます。ラテリアを飲まれて肝臓や腎臓、自律神経などの働きが正常化したため、急に体の余分な水分の排出がうまくいくようになったんだと思います。

血流が良くなることで手足など体の末端まで温めることができます。暑い季節には熱く感じられるかもしれませんが、これが正常な体温なのですから仕方ありません。やがて大量の汗も落ち着き、平熱も36度台になりました。今のところ喘息の発作は起こりませんが、もうしばらく経過をみる事になっています。

ラテリア500ml　1日60ml飲む場合　8日分　6,800円

ラテリア900ml　　　　　〃　　　 15日分　12,000円

ラテリア2000ml　　　　 〃　　　 33日分　22,000円

継続して飲んでいただきたいので、4本購入ごとに1本を無料進呈しています。4本目ご注文時に1本多く発送します。

★送料無料

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どこよりも安心・安全な商品をお届けしております。

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フリーダイヤル　☎0120-455-898　「ブログ読みました！」とご連絡ください。

 ・・～～　編集後記　　～～・・

人生変えるぞ！とラテリアを飲んでいた原田紀子さんは、 現在、子宮内膜症の治療中です。

営業職の彼女にはトイレの回数が増えたのは悩みのタネだったようですが、1ヶ月の間にむくみが取れ、下着のラインで出来たボンレスハム（ゴメンナサイ！）のようなボコボコが消え、すっきりボディーになりましたよ。その後の経過が届いたら、またお知らせします。

Write by　詩（うた）

 ・・～～　see you!　～～・・

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